Der Fokus im Schwangeren Yoga liegt bei der körperlicher Ebene unter anderem auf der Aktivierung und Stärkung Deiner Muskulatur. Dadurch kannst Du Schwangerschaftsbeschwerden, wie beispielsweise Rückenschmerzen, entgegenwirken. Du lernst Deinen Körper, Deinen Beckenboden und die einhergehenden Veränderungen besser kennen. Außerdem beschäftigen wir uns auf mentaler Ebene unter anderem damit, wie Du ganz bei Dir und Deiner Schwangerschaft ankommen kannst, Dich mit Deinem Baby verbindest und die Veränderungen in Deinem Körper als etwas positives und einzigartiges wahrzunehmen lernst.

Das erwartet Dich:

Yoga Übungen für Deinen Beckenboden um diesen zu stärken und zu dehnen

Du lernst Deinen Beckenboden zu spüren und Deine Bedürfnisse wahrzunehmen

Anatomisches Wissen über Deinen Beckenboden

Nützliche Tipps für Deinen Alltag

Ganzheitliche Yogastunden, denn Dein Beckenboden arbeitet in einem komplexen System mit dem Rest Deines Körpers zusammen.

Der YOGA & Beckenboden Workshop ist für Dich geeignet:

- wenn Du eine oder mehrere Geburten hattest

- wenn Du generell ein besseres Verständnis für Deinen Beckenboden bekommen möchtest

- wenn Du Dich langfristig stabil in Deiner Körpermitte fühlen möchtest und in guter Verbindung zu Deinem Beckenboden sein willst

Wann: Ab 8. Mai, immer Donnerstags von 10-11:00Uhr

Wert: 130€

Wenn Du bereits zum Schwangeren Yoga bei mir warst, erhältst Du einen Rabatt von 15€.

~ Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass Du Dir manchmal während einer Yogaklasse unsicher bist, ob Du eine bestimmte Position "richtig" ausführst. 

~ Oder es fühlt sich für Dich so an, als ob eine bestimmte Übung für Dich nicht so richtig passend ist oder keinen Effekt hat.

~ Vielleicht möchtest Du auch noch an der Ausführung bestimmter Yoga Asanas arbeiten, damit Du Dich noch sicherer fühlst.

All das lernst Du in diesem Workshop:

~ Wir schauen uns die gängigen Yoga Haltungen an, sprich den Sonnengruß sowie weitere stehende und sitzende Asanas. Gerne kannst Du auch eine eigene Pose als Thema mit in den Workshop nehmen. 

~ Beim Workshop stehst Du, sowie Deine ganz individuellen körperlichen Gegebenheiten im Vordergrund. Du lernst, worauf es in den einzelnen Haltungen ankommt und wie Du wirklich sicher und gesund Yoga üben kannst. 

~ Durch dieses Wissen wird sich Deine Yogapraxis nachhaltig und langfristig verändern!

Wann: Samstag den 10.05.25 von 10-12:00Uhr

Wert: 35€